先日、郷愁の街角ラーメンという番組のことを書かせていただきました。

その中で、ちょこっと健康診断のことを書きましたが、実はあれからプチダイエット続行中なのです(苦笑)


1年で3キロ増えた体重は、ベスト体重になる4キロを落としたいと思っており、週2回のウォーキングの他、積極的に炭水化物を抜いた食事を摂りながら、プチ筋トレなどもしてみています。

朝は1杯の野菜ジュース、昼はトコロテンやコンニャクでできた麺類にしており、夜はお酒をのみながら、割と低カロリーの肴にしています。

たとえば、モツ系は焼いても煮込みでも好きですが、コレステロールも多いことから、ササミや薬研軟骨を湯がいて肴にし、その茹で汁でモヤシや豆腐を煮て副菜にしたりしています。


もちろんたまには、週1回位はラーメンも食べていて、これはリバウンドと言うか、ダイエットに嫌気がさす前に頑張っているご褒美にということです。


大体3週間、体重は2キロ減りました。

今はきっと停滞期なのでしょう、同じような生活をしていても体重は減って行かないようです。

でも、確実にわき腹ですとかお腹の脂肪が減っていることが実感できます。


ウォーキングをしながら、その減ってきたわき腹に手をやりその感触を確かめながら、また今日も明日も、少しずつ続けて行きたいと思っています。