週2回のウォーキングを始めて1年半、潰えてしまった時もフォローしながら続けてきました。
そんな中先日、DYFCで久しぶりにお会いした「かやごん」こと萱沼さんがかなり絞れた体形になっていたのでした。
聞けば・・・
「毎日職場の帰りに走っているんですよ。月に150キロ走ってます」
とのことでした。
僕は１回のウォーキングで6キロですので、月に50キロ程度なのですが、何とその3倍もの距離を、歩くのでは無しに走っているとのことなのです！
これにはたいへん驚きました！！
また
「食べたり飲んだりは普通にやってますよ」
とも言っていたのです。
そこで、自分のウォーキングにジョギングも取り入れてみました。
自宅を出て10分程は歩くのですが、その頃丁度荒川土手となり、そこかたユックリではありますが走ってみました。
それも５分位走ってまた歩いてを2～3回繰り返し、ウォーキングのみで1時間10分程を5分位短縮して帰宅しました。
翌日は太ももに軽い筋肉痛がありましたが、連続して走りを入れながらのウォーキング、その次の日は普通に筋肉痛となりましたが3日連続で続けてみました。
以前腰の手術をしていて膝も壊していますので、今後もだましだまし、無理のないよう続けて行けたらと思っております。
かやごん、良い刺激をありがとうございました。
そんな中先日、DYFCで久しぶりにお会いした「かやごん」こと萱沼さんがかなり絞れた体形になっていたのでした。
聞けば・・・
「毎日職場の帰りに走っているんですよ。月に150キロ走ってます」
とのことでした。
僕は１回のウォーキングで6キロですので、月に50キロ程度なのですが、何とその3倍もの距離を、歩くのでは無しに走っているとのことなのです！
これにはたいへん驚きました！！
また
「食べたり飲んだりは普通にやってますよ」
とも言っていたのです。
そこで、自分のウォーキングにジョギングも取り入れてみました。
自宅を出て10分程は歩くのですが、その頃丁度荒川土手となり、そこかたユックリではありますが走ってみました。
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翌日は太ももに軽い筋肉痛がありましたが、連続して走りを入れながらのウォーキング、その次の日は普通に筋肉痛となりましたが3日連続で続けてみました。
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かやごん、良い刺激をありがとうございました。
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※詳しくは、ブログ右上段の「メッセージ」にてお問い合わせいただけたらと思います(スマホの
場合は画面下端までスクロールしていただき「PCモード」にしていただくとメッセージ欄が表れます)。
